[...] wybranych sytuacjach, kiedy musimy dostarczyć określone ilości kalorii, można się wspierać też po prostu do pewnego stopnia wyizolowanymi formami węglowodanów. Możesz sobie zrobić... domowy budyń? Żółtko, skrobia ziemniaczana, mleko, cukier/słodzik, trochę masła, jakieś dodatki (kakao?) . Jakieś przekąski słodkie, ale unikaj tłuszczy [...]
[...] i siadam na stole do ćwiczenia prostowania nóg w kolanach, robię przysiady, i wznosy na palcach, na siedząco i stojąco, Czasami specjalnie jadę na miejską siłownie zrobić nogi na maszynach, i bardzo powoli mi idzie, a planowałem już kilka mikrocykli na nogi, Jak zrobie zdjecie które w miarę zaprezentuje moje nogi to dołączę. Ogólnie uda [...]
nie ma za co jak mam abona to wypadaloby go wykorzystac co sadzicie o tym, aby zrobic temat, a w nim najlepsze posty w tym dziale? w niekotrych dzialach tak jest, to czemu ma tutaj nie byc? Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-06-21 17:50:15
[...] takim razie do końca tego tygodnia kreatyna a potem cały sierpień bez i od września spróbuję tego amg A rzeczywiście jest błąd troche to może chaotycznie wyglądać bo ciężko zrobić przejrzyście gdy zmiany co ~10 dni No też nie chcę na siłę wpychać teraz mam w zasadzie 2 posiłki + przekąska przed snem + okołotreningowo białko + przed owoc i olej [...]
[...] swoją wizje uzdrowienia naszego judo i poparli to swoją pracą.Kończąc zacytuje słowa które na zawsze zapadły w mojej pamięci „Wygrani robią to czego nie chciało zrobić się przegranym.........” Pozdrawiam Robert Radlak źródło: ippon.org.pl a oto ciekawsze kometarze userów: do przyczyn slabego naszego judo należy także dodac [...]
[...] logiczne wytłumaczenie ? Czy kaptury z pozycją łopatek nie mają nic nie wspólnego ? Siedzenie w pracy po 12 godzin zaczyna mnie drażnić a jeszcze z młodym trzeba lekcje zrobić }:-((( I znowu trening po nocach, chyba pójdzie tylko wyciskanie, ale postaram się jeszcze na poręcze skoczyć. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-09 20:26:17
[...] Przez eliminację węglowodanów zwiększamy również elastyczność metaboliczną, zmuszając nasz organizm do wykorzystania systemów wykorzystujących tłuszcz jako główne źródło energii. Jednak by to zrobić, trzeba też umiejętnie się przygotować i wiedzieć co robić, czego nie robić i czego unikać aby nie było problemów jak np. "keto grypa".
[...] lekarzy się u niej leczyło. Stosuje ona co prawda głodówki, ale podstawa "leczenia" to diety bardzo nisko obciążające organizm http://www.dieta-dabrowska.pl/wyniki.html tutaj jest parę przykładowych efektów stosowania - gdybym sam na własne oczy nie widział, co potrafi zrobić wzmocnienie naturalnej odporności, nie uwierzyłbym pewnie.
[...] komu chodzi i dlaczego;-) Pierwotny plan bycia pakerem legł w gruzach}:-( Co do techniki to chciałbym robić tak ładnie jak Kuba i Rafał. Dlatego wolę uczciwie " zmarnować" jeszcze jeden miesiąc po to aby w przeciągu dwóch kolejnych zrobić dwa kroki w przód( do tego niestety się dorasta...) Konkretne pytanie dla kogoś nigdy nie jest prowokacją:-))
[...] z czego 4 z samym gryfem i 4 z 30 kg. łatwiejsze niż przysiady z ciężarem nad głową. 4) WOD - 1/2 Chelsea 15 min EMOM 5 PULL UPS 10 PRESS UPS 15 AIR SQUATS W minucie trzeba zrobić każde z 3 w/w ćwiczeń. Jak zrobisz to odpoczywasz do 59 sec a na 00 lecisz znowu;-) u mnie jak w zegarku 40-42 sec od 1 do 15 rundy. jako jedyny do 17,00 - stej [...]
[...] - różnice między dwubojem a trójbojem. W skrócie różnice w odniesieniu do regeneracji wynikają z potrzebnego czasu na uspokojenie układu nerwowego i tyle. W dwuboju musisz zrobić coś szybko i nie katujesz ciała "wielkim" statecznym obciążeniem w długim czasie. Ruchy są szybkie i precyzyjne jak to ładnie ktoś określił " musisz mieć na tyle siły [...]
[...] badania. Jest Rose, z rodziny Gracie, która prowadzi kampanię na rzecz darowizny mózgu, zawodnicy również się dołączają do akcji na rzecz badań nad tym. Chcę jak najszybciej zrobić karierę, zdobyć wszystko i nie chcę walczyć po 36 roku życia. Oddam swój mózg z przyjemnością. To bardzo poważna sprawa, bo nie mamy danych, żeby wiedzieć, jak bardzo [...]
[...] dobrze. Nadal dużo siły jak na taką il posiłków, myślałam że już zaczną się spadki ale jest naprawde dobrze jeśli chodzi o siłe oraz samopoczucie. Na skosie udąło mi sie zrobić ostatnia serie 22,5 kg hantelkami 12 ruchów w tym 4 oszukane;) a wcześniej cisnęłam 25;)wiec nie jest zle A dzisiaj już wchodzą kolejne zmiany w posiłku i ucinam [...]
[...] to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam już siły i myślenia aby zrobić wpis. Spompowałam się okrutnie;) po dwu dniowej przerwie trzeba było dać ogień;P Dzień zaczęłam od śniadania; 3białka jaj + 2 całe, (słonecznik,sezam), 4 suszone [...]
[...] i stawiane są jakieś dodatkowe wymagania. Być może twój ewentualny pracodawca ten kurs finansuje, ale to już musisz się sam dowiedzieć. Bez tego w praktyce nie możesz zrobić nic. Tzn. teoretycznie gdy zagrożone jest czyjeś, lub twoje zdrowie (dobro chronione prawem) to teoretycznie możesz użyć dostępnych środków aby to zagrożenie [...]
[...] bokiem na unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu, lecz to taka drobna zmiana. Lepiej by było jakbyś ustali dokładną liczbę powtórzeń na daną serię. Radziłbym zrobić następująco: PONIEDZIAŁEK klatka 1.Wyciskanie sztangi skos w górę 4s 15/12/10/8 (2 min) 2.Wyciskanie sztangielek z suplinacją poziomo 4s 10p (2min) 3.Wyciskanie [...]
[...] wypiąć bioder) i wyrywaj rękę(tak robiłaś/ wiadomo, że jak ktoś szybko założy, to już dupa zbita / odnośnie tej balachy, to nie widziałem na filmiku dokładnie co chciałaś zrobić, ale pisze na wszelki wpadek). Instruktarze: http://www.youtube.com/watch?v=VQ8lqopT6vc http://www.youtube.com/watch?v=WG3kdZyAgwg [...]
No i możesz być już za bardzo zmęczony, ale... Najważniejsze to MC, w takim rozkładzie będziesz już zbyt zmęczony aby porządnie go zrobić i w kwestii poprawności i siły. On buduje najlepiej mięsnie i najbardziej pali fat. I na prawde po ciężkim MC lepiej spobie zrobic biceps a potem wiosło i podciąganie. Wtedy prostowniki trochę odpoczną, po [...]
Tak jak nie wystarczy zwiekszyc dawke paliwa zeby dodac KM trzeba jeszcze przestawic ECU. Dziwie sie ze na forum tematycznym co niektorzy nie rozumieja wplywu genetyki na budowe ciala - nie mam i nie mialem ani jednej osoby w rodzinie z jakakolwiek nadwaga, znaczna czesc to po prostu chudzielce. Stad wpychanie w siebie zarcia na mnie nie dziala [...]